ストレス診断のやり方は?疲れた人にはヒーリングがおすすめ

ストレス診断

仕事や勉強、家事などに一生懸命になっていると、いつの間にかストレスが溜まり、心身が疲れてきてしまうものです。
少し休めば大丈夫!と思っていても、もしかすると心や体が黄色信号を出しているかもしれません。

今回は自分でできるストレスの診断方法をご紹介します。
あてはまるものがあったら、少しだけ心や体を労わってあげてください。

自分でできるストレス度チェック

ストレスを抱える女性

ストレスが溜まってくると、心や体に色々な症状が出てきます。
診断ポイントを順番に見ていきましょう。

体調が悪くなりやすい時は注意

ストレスが蓄積すると、体の免疫が落ちます。
風邪を引きやすい、全身の血流が悪く手足が冷たい、疲れやすいなど、「理由はわからないけど何となく体調が悪い」と思う時は気を付けてください。

こういった要素がある時は、体がストレスに対処しきれなくなっています。
口内炎ができたり、急に背中が痛くなるという場合も要注意です。

メンタル面でのストレス診断も重要

ストレスは、体だけでなくメンタル面にも悪影響を及ぼします。

イライラしやすい、急に不安に襲われるなど、特に理由もなくマイナスのメンタルに陥る場合は、ストレスで心が悲鳴を上げているサインかもしれません。

不眠やめまいが出てきたら

心身が疲れてくると、不眠やめまいといった症状が出ることもあります。
不眠やめまいが起きるようになると日常生活にもかなり悪影響が出てきますし、心身の不調としても比較的重い状態となります。

ストレスに疲れたらヒーリングを

上記のストレス診断の内容に当てはまるものがあった人は、できるだけ早く心や体を休ませてあげましょう。

できれば仕事や勉強、家事などから一定期間解放されると良いのですが、そうもいかないという方には「ヒーリング」がおすすめです。

ヒーリングは、音楽、アロマ、マッサージ、スピリチュアルなど、色々な方法で心や体の癒しの力を引き出すものです。
どの方法が適しているかは個人差がありますので、まずは自分が一番興味が持てるものから始めてみてください。

ストレスとヒーリングの関係はこちらの記事に詳しく書いています。

ストレス ヒーリング
ヒーリングでストレス解消できるの?選び方も紹介します私たちは毎日色々なストレスを受けながら生きています。 その都度発散できれば良いのですが、どうしてもストレスが溜まってしまった場合は、ヒ...

ヒーリングでも治らなかったら?

ストレスから来る心身の不調はヒーリングでもある程度解決できますが、不調の中には医学的な原因が含まれていることもあります。

ヒーリングを受けても不調が解決しない時は、念のため医師の診察を受けることも検討してみましょう。

ストレスが溜まった時の対策をこちらの記事にまとめていますので、あわせて読んでみてください。

ストレス対策
ストレスが溜まった時の対策はどうすればいいの?ストレスによって心身が疲れてきた時は、何らかの方法で心や体を回復させる必要がありますよね。 今回は「ストレスが溜まってきた時」にど...

おすすめのヒーリングサロンをご紹介

Healing Space Limana

東京都東大和市でヒーリングサロンをお探しなら、「Healing Space Limana」がおすすめですよ。

パワーストーンやヒーリングセッションで体に流れるエネルギーをコントロール・浄化させることで悩みや不調の改善を促します。

お金やスランプ、体の不調など幅広い悩みに効果的なので、体を癒したいという方は一度立ち寄ってみてください。

【アクセス】
店舗名:Healing Space Limana
住所:東京都東大和市南街4-16-9 尾崎ビル201
電話番号:080-6685-3425
営業時間:10:00~18:00
定休日:日曜日/祝日
最寄駅:西武新宿線・西武拝島線 東大和市駅より徒歩3分

まとめ

忙しい現代人にとって、ストレスとの付き合い方は大きな課題です。
うまくストレス解消ができなくて心身が参ってしまったと思ったら、ぜひ気軽にヒーリングを試してみてください。
心や体の信号が黄色から赤に変わる前に、癒しの力を上手に使ってくださいね。